Tips para Cepillarse los Dientes

Pasos clave para cepillarte correctamente

• Usa la cantidad adecuada de pasta dental

  
  

  Aplica una porción del tamaño de un guisante. Asegúrate de que contenga flúor, que ayuda a fortalecer el esmalte y prevenir caries.

  
  

• Coloca el cepillo en un ángulo de 45°

  
  

  Esto permite que las cerdas limpien tanto los dientes como la línea de las encías. Es esencial para eliminar restos de comida y placa.

  
  

• Cepilla con movimientos circulares cortos

  
  

  Evita frotar horizontalmente. Los movimientos suaves y circulares son más efectivos y menos agresivos para el esmalte.

• No olvides las superficies internas y de masticación

  
  

  A menudo se descuidan, pero son igual de importantes. Cepíllalas con cuidado para evitar acumulación de placa.

• Limpia suavemente las encías y la lengua

  
  

  Esto ayuda a prevenir gingivitis y a mantener el aliento fresco. Puedes usar el cepillo o un limpiador lingual.

  
  

• Usa hilo dental antes del cepillado

  
  

  Elimina restos entre los dientes que el cepillo no alcanza. Hazlo al menos una vez al día.

  
  

• Enjuaga con agua y enjuague bucal

  
  

  El enjuague bucal ayuda a eliminar bacterias y refrescar el aliento, pero no lo uses en exceso para no alterar la microbiota oral.

  
  

• Cambia tu cepillo cada 3 meses

  
  

  O antes si las cerdas están desgastadas. Un cepillo en buen estado garantiza una limpieza más efectiva