Tips para Cepillarse los Dientes
Pasos clave para cepillarte correctamente
Usa la cantidad adecuada de pasta dental
Aplica una porción del tamaño de un guisante. Asegúrate de que contenga flúor, que ayuda a fortalecer el esmalte y prevenir caries.
Coloca el cepillo en un ángulo de 45°
Esto permite que las cerdas limpien tanto los dientes como la línea de las encías. Es esencial para eliminar restos de comida y placa.
Cepilla con movimientos circulares cortos
Evita frotar horizontalmente. Los movimientos suaves y circulares son más efectivos y menos agresivos para el esmalte.
No olvides las superficies internas y de masticación
A menudo se descuidan, pero son igual de importantes. Cepíllalas con cuidado para evitar acumulación de placa.
Limpia suavemente las encías y la lengua
Esto ayuda a prevenir gingivitis y a mantener el aliento fresco. Puedes usar el cepillo o un limpiador lingual.
Usa hilo dental antes del cepillado
Elimina restos entre los dientes que el cepillo no alcanza. Hazlo al menos una vez al día.
Enjuaga con agua y enjuague bucal
El enjuague bucal ayuda a eliminar bacterias y refrescar el aliento, pero no lo uses en exceso para no alterar la microbiota oral.
Cambia tu cepillo cada 3 meses
O antes si las cerdas están desgastadas. Un cepillo en buen estado garantiza una limpieza más efectiva
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